Meditasi adalah praktek di mana seorang individu melatih pikiran dan / atau menginduksi modus kesadaran untuk mewujudkan beberapa keuntungan. [ 1 ]
Istilah meditasi mengacu pada berbagai praktik yang luas (seperti olahraga), yang berkisar dari teknik yang dirancang untuk mempromosikan relaksasi, menghubungi pembimbing spiritual, menerima visi psikis, semakin dekat dengan tuhan, melihat kehidupan masa lalu, mengambil journies astral, dan lain sebagainya, untuk latihan lebih teknis bertarget untuk mengembangkan kasih sayang , cinta, kesabaran, kemurahan hati, pengampunan dan lebih luas tujuan seperti konsentrasi usaha berkelanjutan tunggal berujung [ 2 ] , tunggal berujung analisis [ 3 ] , dan rasa bisa dihancurkan kesejahteraan sementara terlibat dalam setiap dan semua kegiatan kehidupan.Dengan demikian, adalah penting untuk lebih spesifik tentang jenis latihan meditasi dalam penyelidikan.
Kegagalan untuk membuat pembedaan seperti itu akan mirip dengan penggunaan 'olahraga' untuk mengacu pada semua olahraga seolah-olah mereka dasarnya sama. Misalnya, deskripsi terlalu generik meditasi sebagai relaksasi technique12 hanya menjadi sangat bermasalah ketika seseorang hadir untuk rincian banyak praktek (lihat Kotak 7 dan 1 dan Kotak 2) 7,13,14. Sebaliknya, kita harus berpikir tentang "Meditasi" sebagai mengacu pada beberapa lingkungan zaman baru mish-mosh, bermimpi perdukunan dan perjalanannya masih astral, teistik-konsentrasi meditasi, kontemplasi itu, visualisasi, hipnoterapi, pelatihan tunggal berujung perhatian, pelatihan dalam kesadaran, pelatihan di tunggal berujung analisis, questing visi, latihan chi bangunan, dan sebagainya, yang dikembangkan untuk berbagai tujuan. "</ ref> [ 4 ] [ 5 ]
Kadang-kadang meditasi merupakan praktek dalam hati berorientasi mana individu melakukan sendiri. Ada juga bentuk meditasi, bagaimanapun, yang mengharuskan seorang individu untuk bisa berjalan, bergerak, berbicara, makan, atau bekerja, seperti formulir lanjutZen , Mahamudra , dan Vajrayana . manik-manik Doa atau objek ritual lain yang umum digunakan selama meditasi di memerintahkan untuk melacak atau mengingatkan praktisi tentang beberapa aspek dari pelatihan. Meditasi mungkin melibatkan menghasilkan keadaan emosional untuk tujuan menganalisis bahwa negara - seperti marah, dll kebencian, - atau budidaya respon mental tertentu untuk berbagai fenomena, seperti belas kasih. The "meditasi" istilah dapat merujuk pada negara itu sendiri, serta praktek atau teknik yang digunakan untuk mengolah negara. [ 6 ] Secara singkat, ada puluhan gaya tertentu dalam praktek meditasi; [ 5 ] kata meditasi dapat membawa berbeda arti dalam konteks yang berbeda. Meditasi telah dipraktekkan sejak jaman dahulu sebagai komponen dari berbagai tradisi agama dan keyakinan.
Sebuah studi 2007 oleh pemerintah Amerika Serikat menemukan bahwa hampir 9,4% dari orang dewasa AS (lebih dari 20 juta) telah berlatih meditasi dalam 12 bulan terakhir, naik dari 7,6% (lebih dari 15 juta orang) pada tahun 2002. [ 7 ]
Sejak tahun 1960, meditasi telah menjadi fokus meningkatkan penelitian ilmiah ketelitian merata dan berkualitas. [ 8 ] Dalam lebih dari 1.000 studi penelitian yang diterbitkan, berbagai metode meditasi telah dikaitkan dengan perubahan metabolisme, tekanan darah, aktivasi otak, dan tubuh lainnya proses. [ 9 ] [ 10 ] Meditasi telah digunakan dalam pengaturan klinis sebagai metode stres dan mengurangi rasa sakit. [ 11 ] [ 12 ]
Sumber : Wikipedia
Sumber : Wikipedia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar